ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es macht unglaublich Spass, macht Dich ausdauernd, leicht und stark. Der Wechsel aus festen Choreografien, sich wiederholenden Schrittfolgen und freiem Tanz steigert Deine Kreativität, Koordinationsfähigkeit, Deine natürliche Intelligenz und Deine mentale Fitness. Während einer Nia-Stunde verbrennst Du viele Kalorien, ohne dabei überhaupt zu merken, dass Du in einem fordernden Training bist.

Musik und Rhythmus spielen in jeder Nia-Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz Dance bieten Leichtigkeit und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern Dance spielen mit Gegensätzen. Duncan Dance-Passagen lassen ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen zu, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken.

Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem TaeKwonDo geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai Chi Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.