ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es macht unglaublich Spass, macht Dich ausdauernd, leicht und stark. Der Wechsel aus festen Choreografien, sich wiederholenden Schrittfolgen und freiem Tanz steigert Deine Kreativität, Koordinationsfähigkeit, Deine natürliche Intelligenz und Deine mentale Fitness. Während einer Nia-Stunde verbrennst Du viele Kalorien, ohne dabei überhaupt zu merken, dass Du in einem fordernden Training bist.

Musik und Rhythmus spielen in jeder Nia-Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz Dance bieten Leichtigkeit und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern Dance spielen mit Gegensätzen. Duncan Dance-Passagen lassen ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen zu, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken.

Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem TaeKwonDo geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai Chi Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.

Bei Nia folgen alle Bewegungen dem Wohlfühlprinzip, d.h. die Intensität des Trainings passt sich den individuellen Bedürfnissen an. Wenn Du Dich gerne bewegst und gerne mal loslassen möchtest, dann wird Dir Nia ganz bestimmt gefallen!

In unserem ModernJazz-Unterricht für Erwachsene darfst Du Deine Begeisterung für Tanz und Bewegung ausleben!

Auf Dich wartet ein Tanz, der gekonnt Modern Dance, Jazz Dance und Elemente aus dem klassischen Ballett in eine zeitgemäße, dynamische Form gießt und zu einem modernen, abwechslungsreichen Tanzstil vereint.

Wir beginnen mit einem choreografierten Warm Up, üben grundlegenden Techniken und arbeiten uns zu vielfältigen Moves, Schrittfolgen, Bewegungsmustern und Choreografie-Sequenzen vor….alles mit viel Spass und ohne Druck!

Unser ModernJazz-Kurs steigert nicht nur Dein tänzerisches Können, sondern auch Deine körperliche Fitness, Deine Kondition und Beweglichkeit!

SoloSalsa ist für alle, die unabhängig von einem Partner Salsa lernen wollen. Hier erlebst Du nicht nur die eigene Freude an diesem lebendigen Tanz, sondern auch ein wunderbares Konditionstraining, Koordination und Beweglichkeit.

Mit einfachen Grundschritten wird zu rhythmischer Salsa-Musik abwechselnd feurig und schnell oder weich, mit viel Gefühl getanzt.

Die einzeln erlernten Figuren werden dann immer weiter zu einer Choreografie verbunden.

Salsa wird und wurde schon immer Solo getanzt, das sieht man auf jeder Party und in jeder Show. Dabei geht es um den Spaß am gemeinsamen Tanz, nicht nur zu zweit, sondern genauso allein in einer Gruppe von Tanzenden.

Das Wunderbare beim Salsa ist, dass jeder seinen ganz individuellen Style entwickeln kann. So wie eine Sauce mal etwas sanfter, mal würziger ist, so kann auch Salsa mal wilder (hot and spicy), mal sinnlicher (romantica) , mal schneller, mal langsamer sein. Jeder darf bei uns nach seinem Gusto tanzen. Frei nach dem Motto: Wir schauen euch nicht auf die Füße, sondern ins Gesicht. Wenn ihr lacht, sind auch wir happy!

Wir tanzen auf Socken oder mit sauberen Turnschuhen – keine Heels!

Für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene!

In diesem Kurs erlernen wir mit ganz viel Spass die Basics von HeelsDance - sicheres Bewegen auf höheren Schuhen, Sinnlichkeit, Anmut und Eleganz.

Wir üben Schritt für Schritt vielseitige Choreografien. Im Vordergrund steht, mit viel Spass, Sicherheit und Ausdruck zu tanzen!

Falls Du noch keine Heel hast, bist Du trotzdem herzliche willkommen, ohne Schuhe mitzumachen!

In diesem Ballett-Kurs für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene erwarten Dich die technischen Grundlagen des klassischen Tanzes. Ganz ohne Druck werden tänzerische Grundlagen gesetzt und verbessert. Dabei stehen nicht nur Flexibilität, Kraft und Körperhaltung sondern auch Spaß am Ballett und künstlerischer Ausdruck im Vordergrund.

Der Kurs arbeitet mit Training an der Stange und Übungen im Raum, die mit der Zeit zu kleinen Kombinationen entwickelt werden können. Für AnfängerInnen und alle jene, die gerne (wieder) mit Ballett anfangen möchten.

StreetDance ist ein Mix aus verschiedenen Stilen wie beispielsweise Hip Hop und Jazz. Er bietet aber auch die Möglichkeit, seinen eigenen Stil mit einfließen zu lassen, was diesen Kurs besonders abwechslungsreich und dynamisch macht. Kondition und Rhythmus-Gefühl werden hier gefördert, außerdem kannst Du nach einem stressigen Tag einfach mal abschalten und Deinen Kopf frei bekommen.

Durch die im Warm up erlernten Schritte und Techniken erarbeiten wir tolle Choreographien, an denen Du aktiv und kreativ mitwirken kannst! Auch für Anfänger gut geeignet!!

YogaFlow on Beat ist eine moderne Yoga-Praxis, die Musik und fließende Bewegungen kombiniert. Hier folgen die Asanas dem Rhythmus der Musik, was eine Verbindung zwischen Körper und Geist schafft. Unterschiedliche Musikstile bereichern das Erlebnis, von sanften Klängen für Entspannung bis zu kraftvollen Beats für intensives Training.

Yoga ist durchaus Männersache. Ständiges Sitzen und Stress führen zu Verspannungen, schlechter Haltung und verkürzen die Muskeln. Yoga richtet auf und das strahlst du auch aus.

Was dich erwartet:

Körperübungen zur Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.

Atem- und Regenerationstechniken um Stress abzubauen, den Geist zu entspannen und deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu erhalten.

In diesem Yoga-Kurs sind die Männer unter sich! Hier kannst Du ganz Mann sein und trotzdem etwas für Dich und Deine Gesundheit tun!

„Nach 10 Stunden fühlst Du Dich besser, nach 20 Stunden siehst Du besser aus und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!“ (Joseph Pilates)

Pilates verbessert Körperbewusstsein und Haltung, beugt Rückenschmerzen vor und formt die Figur. Es macht schlank, gesund und stark, weil die tiefliegende Rumpfmuskulatur aufgebaut wird.

Einen Teil der Stunde widmen wir unserer Flexibilität durch gezielte Dehnübungen.

Der perfekte Kurs für alle, die stark und flexibel bleiben möchten.